Der Ellipsentrainer EFX 423 von Precor ist das erste Gerät der Precision-Serie. Es enthält auch den EFX 425, EFX 447 und EFX 447.
Wir waren besorgt über den Preisunterschied zwischen diesem und dem Ellipsentrainer der Spitzenklasse von Precors Energy Series. Deshalb haben wir uns entschlossen, zu untersuchen, welche neuen Funktionen zu erwarten sind und wie sie sich auf Ihr Training auswirken könnten.
Wir haben uns entschieden, jeden Punkt im Detail zu überprüfen, um sicherzustellen, dass wir alle wichtigen Aspekte abgedeckt haben. Dazu gehören die CrossRamp-Steigung und voreingestellte Trainingsprogramme.
Variable Stride Geometry Ist Eine Natürliche Methode, Um Das Laufen Nachzuahmen.
Der größte Unterschied zwischen den Ellipsentrainern 245 und den Ellipsentrainern 423 ist das Entfernen der beweglichen Griffe.
Es mag den Anschein haben, dass Sie einen Rückschritt machen, wenn Sie bedenken, dass der erste Ellipsentrainer der Energy-Serie nur stationäre Griffe hatte.
Bevor wir entscheiden, welches Modell das günstigste ist, wollen wir uns die Trainingsprogramme, CrossRamp- Upgrade-Optionen und Herzfrequenzüberwachungsoptionen ansehen.
In Bezug auf Ergonomie und Trainingsmöglichkeiten wird das Fehlen beweglicher Griffe zwangsläufig den Trainingsaufwand für Ihren Oberkörper reduzieren.
Trotzdem bildet die Variable Stride Geometry die Bewegung Ihrer natürlichen Laufstrecke sehr genau nach.
Die Bewegung Ihrer Fußpedale, wenn sie sich an die Neigung der CrossRamp anpassen, trägt dazu bei, die Belastung Ihrer Knöchel und Hüftgelenke zu reduzieren. Dies fördert eine sicherere aufrechte Laufposition.
Dies kann auch dazu führen, dass die Muskelermüdung verringert wird, sodass Sie bei jedem Training länger laufen und Ihre Gesundheits- und Fitnessziele schneller erreichen können.
CrossRamp-Technologie
Es lohnt sich, schnell darauf hinzuweisen, dass dies nicht das erste Mal ist, dass wir die einzigartige Neigungsfunktion der CrossRamp gesehen haben.
Obwohl es zum ersten Mal auf dem Ellipsentrainer 225 der mittleren Preisklasse der Energy-Serie auftauchte, sahen wir erst mit dem späteren Modell 245 eine dramatische Zunahme der verfügbaren Neigungseinstellungen.
Der Winkel der CrossRamp wurde sogar als eines der Feedback-Teile angezeigt, denen ein eigener Bildschirm zugewiesen wurde. Aber jetzt, wo wir zur Precision-Serie aufgestiegen sind, wurde diese Steigung noch einmal verbessert.
Sie können jetzt aus 20 Neigungsstufen wählen, die von 15 Grad bis hin zu 40 Grad reichen. Dies steht im Gegensatz zur Top-Maschine der Energy-Serie, bei der Sie nur aus 8 Positionen wählen können.
Zusammenfassung Der Funktionen Des Precor EFX 423 Precision
- Die Precor Cross Ramp-Technologie passt an, wie die elliptischen Bahnen Ihrer Füße folgen, sodass Sie gezielt auf bestimmte Muskeln abzielen können
- Der patentierte elliptische Pfad ahmt perfekt einen natürlichen Laufschritt nach und ermöglicht es den Trainierenden, ihre Fersen unten zu halten und die richtigen biometrischen Daten beizubehalten
- Bleiben Sie mit 10 voreingestellten Workouts herausgefordert
- Integrierte Trainingsbeschleuniger können Ihnen dabei helfen, mehr aus Ihrem Training herauszuholen
- Verwenden Sie die Kopfhörerbuchse der Konsole und die Lautstärkeregelung auf dem Bildschirm, um sicher und geschützt Musik von Ihrem eigenen Player zu hören
- Motorisierte CrossRamp-Bewegung variabel
- CrossRamp Höhenbereich: 15 40
- Herzfrequenzüberwachung: Berührungssensor und drahtlos mit jedem Polar-kompatiblen Brustgurtsender
- Anzahl der Trainingsmetriken: 13
- Voreingestellte Workouts: 10
- Benutzerkennungen: 2
- Widerstandssystem: Elektromagnetisch
- Widerstandsstufen: 20
- Monitoranzeige: 13 cm kontrastreiches LCD
- CrossRamp- und Widerstandssteuerung
Sicherheitsmerkmale Und Transport
Verletzungsprävention ist vielleicht der wichtigste Aspekt eines jeden Fitnessprogramms. Wenn Sie aufgrund einer schlechten Form im Kraftraum eine Verletzung erleiden, versuchen, mehr zu heben, als Sie können, oder sogar einen Muskelriss, weil Sie sich nicht ausreichend aufgewärmt haben, können Ihre Fitnessziele um Monate oder sogar Jahre zurückgeworfen werden.
Obwohl Ellipsentrainer bereits zu den sichersten Geräten gehören, ist der Precor EX423 ein hervorragendes Beispiel.
Die Schrittbewegung ist festgelegt, sodass es im Vergleich zum Laufen auf einem Laufband weniger Probleme mit der Stabilität gibt. Die Pedale schwenken, um sich an Ihren Schritt anzupassen und den Druck auf Ihre Knöchel zu reduzieren. Precor hat der Energy- und Precision-Serie einige einzigartige Funktionen hinzugefügt.
Diese sind identisch, unabhängig davon, welches Modell Sie in beiden Serien kaufen. Es ist jedoch erwähnenswert.
Youtube-Video der Precor Precision-Serie im Einsatz:
Die erste ist eine manuelle Sicherheitsmaßnahme, bei der ein kleiner Sicherungsstift unter das Fußpedal gesteckt werden kann, um zu verhindern, dass es sich entlang der Führungsschienen bewegt.
Diese kann schnell entfernt werden, sobald Sie bereit sind, mit Ihrem Training zu beginnen.
Das zweite Sicherheitsmerkmal ist elektronisch und beinhaltet die Verwendung eines Schlüsselsequenz-Passcodes.
Dies bedeutet, dass Sie eine Tastenfolge auswählen können, die verhindert, dass eine der Tasten oder Bildschirme funktioniert, was bedeutet, dass Sie kein Training starten oder sogar die CrossRamp-Steigung anpassen können.
Diese Eigenschaften sind ideal für Familien mit kleinen Kindern, da der Ellipsentrainer im Gegensatz zu anderen Designs nicht zusammengeklappt werden kann.
Sie müssen sich keine Gedanken darüber machen, sich aus Ihrer Konsole auszusperren. Precor stellt Ihnen einen Mastercode zur Verfügung, der alle von Ihnen eingerichteten Sequenzen außer Kraft setzen und Ihnen wieder Zugriff gewähren kann.
Voreingestellte Trainingsprogramme
Es ist wichtig, sein Training regelmäßig ändern zu können, um seine Ziele schnell zu erreichen.
Ihr Körper wird Sie raten lassen, indem er Änderungen des Widerstands und der Steigung misst. Dies hilft, eine Muskelanpassung zu verhindern, die zu Plateaus in Ihren Ergebnissen führen kann.
Bevor wir einen kurzen Überblick über die Trainingsprogramme selbst geben, sollten wir erwähnen, dass es sich wie bei den beweglichen Griffen anfühlen kann, als würden Sie tatsächlich zu einem Modell zurückkehren.
Precor hat jede Serie so skaliert, dass Sie nur bei den Spitzenmodellen (245, Energy-Serie und 447 Precision-Serie) die gesamte Workout-Sammlung und die Leistungsverfolgungsoptionen sehen können.
Aber trotzdem bietet Ihnen der Precor EFX 423 immer noch 20 Widerstandsstufen (mehr als jeder Ellipsentrainer der Energy-Serie), 10 voreingestellte Workouts und 2 Benutzer-IDs zum Speichern von Informationen.
Diese Informationen sind sehr begrenzt, um ein genaues Feedback für Ihre Herzfrequenz (Alter) und verbrannte Kalorien (Gewicht) zu liefern.
10 Trainingsprogramme:
- Intervalltraining (1-1 und 1-2) Wenn Sie nicht nach einem Ellipsentrainer suchen, den Sie für Ihre allererste Trainingsroutine kaufen können, haben Sie wahrscheinlich schon von der Wirksamkeit von HIIT (High Intensity Interval Training) gehört.
Der Hauptunterschied bei diesem Trainingsstil sind die Intervalle, die von einer Ruhephase mit niedriger Intensität zu einer Burst-Phase mit hoher Intensität wechseln.
Sie können wählen, wie viel Sie arbeiten und wie oft. Das 1-2-Programm folgt einem Profil, das 2 Minuten Pause gefolgt von 4 Minuten Arbeit umfasst.
- Weight Loss Technisch sollte dies als drittes Programm eingestuft werden, allerdings mit einer geringeren Intensität.
- Grundlegende Herzfrequenzsteuerung Sie können die eingebauten Sensorgriffe oder die telemetrische Herzschlagverfolgungsfunktion verwenden, um einen Messwert an Ihre Konsole zu senden.
Ihre Widerstands- und Steigungsstufen werden automatisch angepasst, um innerhalb Ihres Zielbereichs zu bleiben.
- Crosstrainer Dies ist das erste von vielen Trainingseinheiten, die einige Richtungsänderungen erfordern.
Bei 25 %, 50 % und 75 % Ihrer gesamten Trainingszeit erscheint ein Text auf dem Display, der Sie auffordert, die Laufschrittrichtung zu ändern.
Das Profil selbst folgt einer viel steileren Version des Profils, das für das Hill Climb-Programm zu sehen ist.
Sie haben auch die Wahl zwischen Manual, Aerobic, Gluteal, Cross Country und Hill Climb, von denen die letzten 3 einen Trainingsbeschleuniger enthalten, der dem des Crosstrainer-Programms ähnelt.
Konsolendesign Anzeigen
Die Anzeigekonsole ist ein wichtiges Merkmal, auf das Sie bei jedem Ellipsentrainer achten sollten. Es kann mit einem natürlichen Schritt und herausfordernden Widerstandsstufen kombiniert werden.
Dies kann Ihnen sagen, wie viel mehr Distanz Sie im Vergleich zu Ihrem vorherigen Training zurückgelegt haben, ob Sie sich im optimalen Herzfrequenzbereich befinden, um Ihre Fitnessziele zu erreichen, und wie viele Kalorien Sie verbrennen.
Diese Art von Feedback ist nur für Ellipsentrainer der Spitzenklasse verfügbar. Die Schwierigkeit besteht darin, eine Maschine zu finden, die es schafft, dieses Feedback auf klare und aussagekräftige Weise zu geben, die auch ästhetisch ansprechend und einfach zu bedienen ist.
Aus diesem Grund hat sich Precor entschieden, das gleiche innovative Konsolendesign, das bei den früheren Ellipsentrainern der Energy-Serie so gut funktioniert hat, auch in seine Flaggschiffgeräte der Precision-Serie zu integrieren.
Wie bei der Energy-Serie sind die früheren Modelle in Bezug auf ihre Unterhaltungsfunktionen etwas eingeschränkter, schaffen es aber dennoch, eine Vielzahl von Fitnessinformationen genau zu messen und sie Ihnen über die kontrastreichen Bildschirme anzuzeigen.
Dazu gehören Ihre Distanz, Schritte pro Minute, Zeit, aktuelle Herzfrequenz, verbrannte Kalorien und die Herzfrequenzzone, in die Sie fallen, basierend auf der visuellen SmartRate-Skala von Precor.
Änderungen im Griffdesign
Obwohl die Tasten und Bildschirme mit denen des EFX 225 identisch sind, wurden im Bereich um die Konsole geringfügige Änderungen vorgenommen.
Das stationäre Griffdesign ist der erste Unterschied. Die Griffe waren ursprünglich für den 225 so konzipiert, dass sie nach innen abgewinkelt sind. Der Precor EFX423 hat sich jedoch dafür entschieden, sie parallel und etwas weiter von der Konsole entfernt anzubringen.
Dadurch wurde Platz für zwei zusätzliche Wasserflaschenhalter / Ablageflächen geschaffen. Es hat auch den Zugriff auf die Lautstärkeregelung, das Benutzerprofil und die Trainingstasten etwas einfacher gemacht.
Um das Beste aus diesem offeneren Design herauszuholen, hat Precor auch ein viel größeres Ablagefach in der Mitte direkt unter der Konsole hinzugefügt. Dies ist im Wesentlichen eine sicherere Option für die Aufbewahrung von Telefonen und MP3-Playern während des Trainings, aber auch ideal für Zeitschriften.
Ein letztes Feature der Konsole, das wir uns angesehen haben, war die Kompatibilität mit Tablets und iPods, aber darüber wird in unserem Test der Unterhaltungsoptionen ausführlicher gesprochen.
Herzfrequenz-Tracking Und Unterhaltungsoptionen
Der Precor EFX423 unterscheidet sich erheblich vom 245, da er einen Brustgurtsender enthält, der eine bessere Herzfrequenzmeldung ermöglicht.
Dies ist zusätzlich zu der Berührungs- und Telemetrie-Herzfrequenzverfolgung, die auch von den Ellipsentrainern der Energy-Serie angeboten wurde.
Da eine Reihe von Studien nun die Tatsache untermauern, dass das Training in verschiedenen Herzfrequenzbereichen zu einem größeren Erfolg beim Erreichen bestimmter Ziele wie Ausdauer und Gewichtsabnahme führen kann, ist es unglaublich wichtig, Ihren Puls genau verfolgen zu können.
Der Brustgurt überträgt die Informationen an den Empfänger, sodass Sie die Sensoren nicht in die Hände nehmen müssen, um den Messwert abzulesen.
Diese Informationen werden dann interpretiert und durch eine als SmartRate bekannte Funktion in eine Reihe hervorgehobener Bänder auf dem Hauptbildschirm umgewandelt.
SmartRate berechnet Ihre aktuellen Schläge pro Minute basierend auf einer vom American College of Sports Medicine vorgeschlagenen Formel.
Dieser Prozentsatz wird dann verwendet, um die erforderliche Anzahl von Balken zu beleuchten, die sich auf eine Vielzahl von Fitnesszielen beziehen, die jeweils deutlich auf dem Bildschirm gekennzeichnet sind.
High, Cardio und Fat Burn sind diejenigen, die Sie wahrscheinlich am häufigsten aufleuchten sehen werden, aber es gibt auch eine Aufwärmstufe, bevor Sie mit Ihrem Haupttraining beginnen.
Musik hören und Filme schauen
Eine der besten Möglichkeiten, um sicherzustellen, dass Sie sich an eine Fitnessroutine halten, ist die Auswahl einer Übung, die Ihnen Spaß macht.
Es ist wichtig, die Qualität Ihres Trainings und die Kompatibilität Ihres Ellipsentrainers mit anderen Multimediageräten zu berücksichtigen. Auf diese Weise können Sie Musik hören oder Ihre Lieblingsfilme ansehen.
Dafür wurde das gesamte Oberteil der Konsole konzipiert. Er hat genug Breite und Höhe, um auch größere Tablets sicher verstauen zu können.
Precors SmartGrip-Halter sind erhältlich, um unerwünschte Bewegungen während intensiver Trainingseinheiten zu stoppen.
Precor EFX423 ist das perfekte Gerät für den Anschluss an einen iPod, wenn Sie Musik lieben.
Sie haben nicht den kompletten Satz von Audiosteuerungen wie Wiedergabe/Pause/Titel zurück usw. wie bei den Modellen EFX 245 und EFX 447, Sie können die Lautstärke dennoch direkt über die Konsole einstellen.
Die Konnektivität für beide Gerätetypen ist schnell und einfach, da ein Kabel durch das Lesefach zur Zugangsabdeckung auf der Rückseite der Konsole geführt wird. Leider ist dies ein USB-Anschluss anstelle einer 3,5-mm-Buchse (bei den Modellen 245 oder 447 zu finden). Ihre Geräte werden nicht aufgeladen, während Sie sie verwenden.
Einfache Montage
Sie fragen sich vielleicht, wie lange es dauern würde, eine Maschine wie diese in Ihrem Haus zu installieren, wenn man ihre Abmessungen und ihr Gewicht berücksichtigt.
Gibt es eine Möglichkeit, den Ellipsentrainer für Sie zusammenbauen zu lassen, oder gibt es zusätzliche Schritte? Das waren Fragen, die wir uns gestellt haben und die Antworten verdienen es, Teil unserer Bewertung zu sein.
Erstens wird die Maschine aufgrund des Gewichts, der Versandabmessungen und zum Schutz der Teile während des Transports in zwei Kartons geliefert.
Die Montageanleitung enthält auf der ersten Seite einen Warnhinweis. Darin heißt es, dass Sie dies nicht selbst tun können und dass Sie sich Hilfe holen sollten, bevor Sie mit dem Auspacken von Teilen beginnen.
Precor hat viel investiert, um den Prozess und das Zusammenfügen der verschiedenen Komponenten so einfach wie möglich zu gestalten.
Der gesamte Basisrahmen und die hintere Haube werden bereits vormontiert geliefert, sodass nur noch die Konsolenhalterung, die Konsole, die Stabilisatoren, die Neigungsrampe und die Basisnivellierer zum Anbringen übrig bleiben.
Die meisten dieser Schritte erfordern kein schweres Heben, aber es ist sicherlich nützlich, ein zusätzliches Paar Hände zur Verfügung zu haben, um die Teile zu halten, während Sie sie zusammenschrauben.
Der letzte Abschnitt beschreibt, wie die Vorderseite der Maschine mit den Nivellierfüßen des Sockels nivelliert wird, die anstelle des standardmäßigen vorderen Sockelstabilisators enthalten sind.
Diese sind eine nützliche Funktion, wenn Sie leichte Bodenunebenheiten ausgleichen müssen, und wurden gleichmäßig verteilt, um zusätzliche Stabilität zu bieten.
Precor EXF423 ist eine großartige Möglichkeit, Ihr erstes Training zu beginnen. Es dauert weniger als 45 Minuten mit klaren Anweisungen und etwas Hilfe.
Was Ist Durch Die Garantie Abgedeckt?
- Rahmen und Schweißnähte: Lebensdauer
- Verschleiß und Teile: 10 Jahre
- Konsole: 3 Jahre
- Arbeit: 1 Jahr
Selbst nach der beeindruckenden Garantieabdeckung, die für die Ellipsentrainer der Energy-Serie angeboten wurde, ist es Precor auch gelungen, die Garantiedauer zu verbessern, die sich auf die Teile und Verschleißteile erstreckt.
Die Ellipsentrainer von Energy bieten eine 5-Jahres-Garantie, aber der Precor EFX423 hat eine 10-Jahres-Garantie. Dies bestätigt, was wir über das Gerät als hochwertiges Heimfitnessgerät gesagt haben.
